本文摘要：如今，人们外出办事，上街购物，出外旅游，走亲访友，大都以车代步，既快捷便利，又节省时间，提高效率。现代化的交通工具的确给人类带给了福音。 然而，凡事不利就有弊。以车代步大大减少了人们走路的机会，加快了腿的衰落，给人类身体健康带给可怕的损害。 美国一位作者曾坦言：“对人生命的仅次于威胁是以车代步，而不是交通事故。” 人体凋亡首先从腿开始。医学专家认为，如果长年不行驶、不运动、不磨练的话，从20多岁开始，每十年将不会失去百分之五的大腿肌肉组织。

如今，人们外出办事，上街购物，出外旅游，走亲访友，大都以车代步，既快捷便利，又节省时间，提高效率。现代化的交通工具的确给人类带给了福音。

然而，凡事不利就有弊。以车代步大大减少了人们走路的机会，加快了腿的衰落，给人类身体健康带给可怕的损害。

美国一位作者曾坦言：“对人生命的仅次于威胁是以车代步，而不是交通事故。” 人体凋亡首先从腿开始。医学专家认为，如果长年不行驶、不运动、不磨练的话，从20多岁开始，每十年将不会失去百分之五的大腿肌肉组织。随着年龄的快速增长，心脏供血能力的衰落，供应给腿脚肌肉氧气和钙渐渐增加，导致腿骨软化，肌肉衰退，关节笨拙，腿脚无力，行走不便，甚至导致相当严重关节炎。

忘记我上中学时，学校离家十几公里。因为家境穷困，每次周末回家、回校，从来不花钱出门，仅有靠结实的双腿，蹦蹦跳跳，健步如飞。刚刚步入中年，在伊犁当驻站记者时，出外专访，或骑车，或步行，十几公里路还可对付自如．步履矫健有力。

后来返电台，到报社，当编辑，整天伏案爬格子。有时候出外专访，也是小车乘坐，以车代步。

随着年龄快速增长，两腿慢慢力弱，再也不能象青年时代那样两腿生风、健步疾行了。(经典励志名言名句 ) 夏天傍晚，会见妻子外出散步，从广电厅大院回头到六中，才两三站路，就累得腰酸背疼，两腿低迷，浑身冒汗，很久无力走了，只好彳亍回到。一家人杨家郭，与我同岁，平时外出，很少出门，大都步行。从家门口仍然回头到红山商场，十几站路，步履精彩、务实，腿力功夫远不如年轻人。

回答其奥妙，问曰：“这是长年磨练的结果。” ‘、 有关专家指出，只要坚决磨练，一个人的腿力减少速度可显著减缓。人到中年，腿的活动能力仍可维持20岁时的百分之八十。

磨练有助减少腿脚肌肉的耐力和骨骼的强度，减缓肌肉组织的损失；磨练有助避免腿脚抽筋、骨折、骨折、关节炎以及其他病症；磨练能使你充满活力，精力充沛地展开工作，以后生命之火点燃。生命在于运动，磨练体验无穷。简便易行、最有效益的运动乃是跑步、散步、走路。俗话说：“饭后百步回头，活到九十九。

”古希腊有这样一句格言：“如果你想要强健，跑步吧！如果你想要健身，跑步吧！如果你想要聪慧，跑步吧！” 为了增强体质，更为精力旺盛地工作，让我们从今天起，就开始磨练吧！。

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