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低卡版缤纷菠萝鸡的做法

来源:正规买球app十佳排行   发布时间:2022-06-07 01:01nbsp;  点击量:

本文摘要:“这种季节,每次上班出有地铁,总能看见气味最喜欢的菠萝,口水直流。考虑到自己在节食期,究竟该如何不吃菠萝,减脂效果更佳呢?后来,想要了想要,就午餐给自己设计了这道“缤纷菠萝鸡”,和上次的“青瓜蒸虾仁”一起,作为我和朋友节食午餐,超级饱腹超级快乐!节食的你,否也迫不及待想要不吃了么?

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“这种季节,每次上班出有地铁,总能看见气味最喜欢的菠萝,口水直流。考虑到自己在节食期,究竟该如何不吃菠萝,减脂效果更佳呢?后来,想要了想要,就午餐给自己设计了这道“缤纷菠萝鸡”,和上次的“青瓜蒸虾仁”一起,作为我和朋友节食午餐,超级饱腹超级快乐!节食的你,否也迫不及待想要不吃了么?哈哈” 食材明细主料菠萝153g鸡腿305g青椒168g辅料盐1g酱油3ml代糖1g生粉3g菜籽油5ml姜2g蒜2g原味口味不得而知可玩性较低卡版缤纷菠萝鸡的作法步骤1根据食材的种类和重量,备好2首先处置鸡腿,去骨去皮,后小块鸡肉丁,放入大碗3分别放进代糖、生粉和酱油,加热均匀分布,后才敲菜籽油,再度加热,静置10分钟4青椒洗涤,小块小块5菠萝是我卖的时候,让果农去好皮的,因为他们回头专门削皮的工具。所以我就必要过次水,也托小块,就可以了6热锅冷油,等20秒后,才可放进姜和蒜,炒香7重新加入提早油炸好的鸡腿肉,开始翻炒8翻炒3分钟后,放进切好的青椒,再行翻炒9再行重新加入菠萝小块10水煮,再行翻炒30秒,才可11美味减脂的缤纷菠萝鸡,就已完成啦。

小窍门1、广州入夏有数时日,炎热➕阵雨,是时候饮食上来点缤纷啦哈。2、菠萝作为一种水果,具有甜清香的味觉口感,青椒口感硬糯,鸡腿肉质多汁低脂肪,三者真是就是黄金配上。3、既能补足蔬菜的营养元素,还有补足足量的优质蛋白,具备健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。


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